"Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You are here to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself you tasted as many as you could"
-Louis Erdrich-

" El orgullo y la vanagloria son el atractivo que ahora amas seguir. Pero recuerda, cuando estás por morir no te ofrecen abrigo ni refugio. " ~ Milarepa

domingo, 16 de octubre de 2016

"Prana" significa fuerza vital, "yama" es aquello que la controla.


Cuando controlas tu respiración controlas tu vida.
Nuestros pulmones son el órgano más grande del cuerpo, pero mucha gente utiliza solo una décima parte de su capacidad pulmonar. Tomar consciencia de nuestra capacidad pulmonar, expandirla y fortalecerla es aprender a aprehender la vida. Mucha gente carece de energía vital simplemente porque no sabe respirar.



La respiración larga y profunda aporta fortaleza y paciencia.



Respirar por la nariz filtra el aire, lo calienta y lo humidifica.


La respiración de fuego es un patrón respiratorio equilibrado y rápido que limpia la sangre y libera toxinas de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras células. Es una respiración que aporta energía, enfoca tu mente, y expande la capacidad pulmonar de manera rápida.


En la vida cotidiana, ante una situación difícil, una respiración consciente te aporta la perspectiva necesaria para no idenficiarte con ese problema.




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