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"IT'S NOT THE LIFE THAT MATTERS, IT'S THE COURAGE THAT YOU BRING TO IT." ~ Milarepa

viernes, 9 de diciembre de 2016

MEDITACIÓN PARA ABRIR EL CHAKRA DE LA CORONILLA

1POSTURA

Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Ahora tapa el orificio nasal izquierdo con el pulgar izquierdo, con el resto de los dedos de la mano apuntando hacia arriba. La mano derecha está relajada sobre la rodilla derecha en gyan mudra, con el índice tocando el pulgar.                                                
CONCENTRACIÓN:Los ojos están cerrados y centrados en el tercer ojo.RESPIRACIÓN:Respiración de fuego a través del orificio nasal derecho.TIEMPO: 3 minutos.


FINAL: Inspira profundamente, retén y saborea la respiración durante 10 segundos. Espira, relaja y medita durante 3 minutos.


2 POSTURA


Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.

MUDRA:Ahora coloca las manos en el candado de Venus, entrelazando los dedos de las manos, y colócalas encima de la coronilla (directamente sobre el séptimo chakra).


CONCENTRACIÓN:Con los ojos cerrados, concéntrate en el 7º chakra, en la coronilla., y presiona la lengua contra el paladar.


RESPIRACIÓN:Respiración de fuego.TIEMPO: 3 minutos.FINAL: Inspira, retén el aire durante 10 segundos y espira. Hazlo dos veces más y relaja.



COMENTARIO:Esta meditación equilibra y proporciona energía al séptimo chakra, la parte de nuestro ser etéreo relacionada más íntimamente con las energías del universo. Para nuestro grupo de principiantes haremos cada parte durante 1 minuto y aumentaremos gradualmente hasta el tiempo indicado.













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