"Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You are here to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself you tasted as many as you could"
-Louis Erdrich-

" El orgullo y la vanagloria son el atractivo que ahora amas seguir. Pero recuerda, cuando estás por morir no te ofrecen abrigo ni refugio. " ~ Milarepa

viernes, 9 de diciembre de 2016

MEDITACIÓN PARA ABRIR EL CHAKRA DE LA CORONILLA

1POSTURA

Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.Ahora tapa el orificio nasal izquierdo con el pulgar izquierdo, con el resto de los dedos de la mano apuntando hacia arriba. La mano derecha está relajada sobre la rodilla derecha en gyan mudra, con el índice tocando el pulgar.                                                
CONCENTRACIÓN:Los ojos están cerrados y centrados en el tercer ojo.RESPIRACIÓN:Respiración de fuego a través del orificio nasal derecho.TIEMPO: 3 minutos.


FINAL: Inspira profundamente, retén y saborea la respiración durante 10 segundos. Espira, relaja y medita durante 3 minutos.


2 POSTURA


Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.

MUDRA:Ahora coloca las manos en el candado de Venus, entrelazando los dedos de las manos, y colócalas encima de la coronilla (directamente sobre el séptimo chakra).


CONCENTRACIÓN:Con los ojos cerrados, concéntrate en el 7º chakra, en la coronilla., y presiona la lengua contra el paladar.


RESPIRACIÓN:Respiración de fuego.TIEMPO: 3 minutos.FINAL: Inspira, retén el aire durante 10 segundos y espira. Hazlo dos veces más y relaja.



COMENTARIO:Esta meditación equilibra y proporciona energía al séptimo chakra, la parte de nuestro ser etéreo relacionada más íntimamente con las energías del universo. Para nuestro grupo de principiantes haremos cada parte durante 1 minuto y aumentaremos gradualmente hasta el tiempo indicado.













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