"Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You are here to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself you tasted as many as you could"
-Louis Erdrich-

" El orgullo y la vanagloria son el atractivo que ahora amas seguir. Pero recuerda, cuando estás por morir no te ofrecen abrigo ni refugio. " ~ Milarepa

martes, 12 de julio de 2016

MEDITACION KIRTAN KRIYA. Para el equilibrio mental.

En esta meditación, combinaremos mantra, mudra y visualización.

MANTRA:
SA TA NA MA .

Este mantra produce los cinco sonidos primordiales (Panj Shabd), S,T,N,M,A.

MUDRA:
Con cada sílaba del mantra harás un mudra con la yema del dedo pulgar y las yemas de los otros dedos.

SA
Pulgar con el dedo índice.

TA
Pulgar con el dedo medio.

NA
Pulgar con el dedo anular.

MA
Pulgar con el dedo meñique.

Drishti en el entrecejo.

TIEMPO:
-5 minutos en voz alta o normal (sonido que representa el mundo).
-5 minutos en susurro ( sonido que representa la añoranza de pertenecer).
-10 minutos en silencio (sonido que representa lo infinito, lo divino).
-5 minutos de nuevo en susurro.
-5 minutos de nuevo en voz alta.

Está meditación tiene diferentes tiempos según se quiera.
Es de suma importancia mantener siempre la proporción de los tiempos.

Al finalizar, nos podemos quedar unos minutos en silencio, sintiendo los cambios en nuestro organismo a todos los niveles. Después inhala, exhala y estírate con las manos levantadas los mas posible. Toma varias respiraciones y relájate.

COMENTARIOS.

Esta meditación tiene importantes beneficios a nivel mental. La vibración con la yema de los dedos tocándose alterna las polaridades. El dedo indice y anular son eléctricamente negativos en relación con los otros dos dedos. Este ayuda a equilibrar el aura desde un punto de vista electromagnético.

Esta meditación, moldea la conciencia, y ayuda a agudizar la intuición.

OBSERVACIONES:
Algunas personas pueden experimenta dolores de cabeza con la practica de Kirtan Kriya. La razón mas común es la circulación inapropiada de pana en los centros solares. Para prevenir o corregir este problema, medita en los sonidos primordiales en forma de "L". Siente que una existe una afluencia constante de energía cósmica hacia el centro solar o coronilla. Imagina que esta energía penetra desde este chakra corona y sale en forma de L por el entrecejo, proyectándose hacia el infinito.

Este flujo de energia sigue el sendero energético llamado Cordón Dorado, la conexión entre la glándula pineal y la pituitaria.

Aqui te dejo la meditación Kirtan kriya de Tera Naam.

TIEMPOS POSBLES DE PRACTICA.

11 MINUTOS
18 MINUTOS
31 MINUTOS
62 MINUTOS

MUDRAS





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