GuruRamDas

"IT'S NOT THE LIFE THAT MATTERS, IT'S THE COURAGE THAT YOU BRING TO IT." ~ Milarepa

jueves, 23 de febrero de 2017

Meditación para cambiar el estado de animo.

Beneficios:
Esta meditación consiste en cambiar la respiración de una fosa nasal a otra, esto cambiara totalmente la energía. Hazlo si tienes un estado neurótico de la mente, estas irritado, depresivo o tienes un estado mental raro.
Es recomendable practicarla cuando estas resfriado.
Preparación:
Siéntate en postura recta con la columna vertebral recta. Dobla los codos y lleva las manos enfrente del esternon tocando el cuerpo, luego internaza los dedos dejando el pulgar derecho arriba. Ojos cerrados. Enfoque en el entrecejo. Respira largo y profundo hasta que localices cual de las fosas nasales esta trabajando en ese mismo instante, la derecha o la izquierda (esto cambia cada dos horas y media aproximadamente). 
Cuando hayas localizado la fosa nasal que rige en ese momento, alternala. Si estas respirando a través de la izquierda cámbialo a la derecha y viceversa. Continúa.
Tiempo: de 3 a 31 minutos.



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