"Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You are here to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself you tasted as many as you could"
-Louis Erdrich-

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jueves, 23 de febrero de 2017

Meditación para cambiar el estado de animo.

Beneficios:
Esta meditación consiste en cambiar la respiración de una fosa nasal a otra, esto cambiara totalmente la energía. Hazlo si tienes un estado neurótico de la mente, estas irritado, depresivo o tienes un estado mental raro.
Es recomendable practicarla cuando estas resfriado.
Preparación:
Siéntate en postura recta con la columna vertebral recta. Dobla los codos y lleva las manos enfrente del esternon tocando el cuerpo, luego internaza los dedos dejando el pulgar derecho arriba. Ojos cerrados. Enfoque en el entrecejo. Respira largo y profundo hasta que localices cual de las fosas nasales esta trabajando en ese mismo instante, la derecha o la izquierda (esto cambia cada dos horas y media aproximadamente). 
Cuando hayas localizado la fosa nasal que rige en ese momento, alternala. Si estas respirando a través de la izquierda cámbialo a la derecha y viceversa. Continúa.
Tiempo: de 3 a 31 minutos.



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