"Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You are here to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself you tasted as many as you could"
-Louis Erdrich-

" El orgullo y la vanagloria son el atractivo que ahora amas seguir. Pero recuerda, cuando estás por morir no te ofrecen abrigo ni refugio. " ~ Milarepa

sábado, 12 de marzo de 2016

MEDITACIÓN PARA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

Se recomienda antes que nada beber un vaso de agua.

Cierra los ojos y relájate. 

MUDRA: 
Coloca las manos abiertas bajo de las axilas firmemente, con los brazos cruzados. Después levanta los hombros hacia la parte trasera de las orejas y aplica Jalandhar Bandh o cerradura de cuello.

Esta postura se debe mantener el tiempo que dura la meditación.

La respiración es lenta y profunda, siempre por la nariz.

TIEMPO
Empieza con tres minutos para ir aumentando gradualmente hasta 11 minutos.

Esta meditación es también conocida como Sunia(n) Andar. Es genial para las mujeres. 

Cuando te sientas preocupado, enfadado o molesto por cualquier cosa y no sabes que hacer, o cuando tengas ganas de gritar o hacer algo desagradable, debemos poner atención al equilibrio del agua corporal y al ritmo de la respiración. Somos aproximadamente 70% de agua, nuestro comportamiento está medido en gran parte por la relación agua y tierra y aire y éter. La respiración que representa el aire y el éter es igual al ritmo de la vida.

Cuando existe un desequilibrio en nuestro organismo a nivel de agua, hay una presión en los riñones y puede provocar malestar. Bebe agua, levanta los hombros hacia las orejas y sujeta firmemente toda el área superior. Después de unos pocos minutos es posible que todavía quede algun pensamiento nocivo, pero no los sentirás con tanta fuerza. 
Metodo muy eficaz para equilibrar nuestro cerebro FUNCIONAL.




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