"Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You are here to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself you tasted as many as you could"
-Louis Erdrich-

" El orgullo y la vanagloria son el atractivo que ahora amas seguir. Pero recuerda, cuando estás por morir no te ofrecen abrigo ni refugio. " ~ Milarepa

viernes, 12 de febrero de 2016

MEDITACIÓN SITALI KRIYA.

Sientáte en postura fácil, con los hombros relajados y hacia atrás.

Mantén Jalandhar Bhand.

Mejor con los ojos cerrados.

La lengua se enrolla por los costados hacia arriba de forma que se hace un canal central por donde puede pasar el aire. La lengua sacada y labios ligeramente fruncidos.

MUDRA
Manos en Gyan Mudra sobre las rodillas

RESPIRACIÓN
Inhala por la boca con la lengua en la posición antes comentada y exhala por la nariz.

TIEMPO
Comienza con 3 minutos, para ir aumentando gradualmente hasta los 11 minutos.

Kriya ideal para hacer antes de Siri Gaitri Mantra o "RA MA DA SA SA SE SO HANG".

Esta kriya te proporcionará fortaleza y vitalidad. Con 108 repeticiones crearas una relajación profunda que te llevara en estado de meditación. Ideal para hacer cuando tengas fiebre o enfermo ya que te ayudará a sanar. Puede que notes un gusto amargo en la lengua, esto quiere decir que estas eliminando toxinas. Cuando notes que el gusto cambia a dulce querrá decir que estas curado.

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