GuruRamDas

"IT'S NOT THE LIFE THAT MATTERS, IT'S THE COURAGE THAT YOU BRING TO IT." ~ Milarepa

viernes, 12 de febrero de 2016

MEDITACIÓN SITALI KRIYA.

Sientáte en postura fácil, con los hombros relajados y hacia atrás.

Mantén Jalandhar Bhand.

Mejor con los ojos cerrados.

La lengua se enrolla por los costados hacia arriba de forma que se hace un canal central por donde puede pasar el aire. La lengua sacada y labios ligeramente fruncidos.

MUDRA
Manos en Gyan Mudra sobre las rodillas

RESPIRACIÓN
Inhala por la boca con la lengua en la posición antes comentada y exhala por la nariz.

TIEMPO
Comienza con 3 minutos, para ir aumentando gradualmente hasta los 11 minutos.

Kriya ideal para hacer antes de Siri Gaitri Mantra o "RA MA DA SA SA SE SO HANG".

Esta kriya te proporcionará fortaleza y vitalidad. Con 108 repeticiones crearas una relajación profunda que te llevara en estado de meditación. Ideal para hacer cuando tengas fiebre o enfermo ya que te ayudará a sanar. Puede que notes un gusto amargo en la lengua, esto quiere decir que estas eliminando toxinas. Cuando notes que el gusto cambia a dulce querrá decir que estas curado.

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